Что главное в бэкъярде — сильные ноги или выносливое тело? И то и другое важно. Но самое главное — это голова и правильный настрой. 

16 сентября Вера Чекалина обновила российский женский рекорд на гонке в Державино. За 64 часа она пробежала 428,8 км. Теперь Вера вошла в сборную России и выступит в командном зачёте в 2026 году. В интервью Russia Running Вера рассказала о своей подготовке к дистанции. 

Что такое бэкъярд

Backyard Ultra — дословно «гонка на заднем дворе». Автор идеи — легендарный Лазарус Лейк, автор сложнейшего ультрамарафона Barkley.

Каждый час участники должны пробежать круг длиной 6 706 метров. Оставшееся до конца часа время можно использовать по своему усмотрению: поесть, сходить в туалет или отдохнуть. Не вышел на очередной круг — выбыл из гонки. Выигрывает тот, кто пробежал больше всего кругов. 

Вера, расскажите о себе.

Я не профессиональный спортсмен. Работаю директором московского представительства страховой компании уже 19 лет. Полный рабочий день, часто бываю в командировках. В компании я как универсальный солдат — занимаюсь различными направлениями. У меня несколько образований: юридическое, имею степень MBA, маркетинг и страхование. В планах получить ещё образование тренера — мне кажется, уже пора. 

Как с таким графиком вы успеваете тренироваться?

Работы очень много, поэтому тренировки приходится подстраивать. Плюс нужно заниматься семьей и детьми, домашними делами. Времени просто полежать на диване нет.

Поэтому вторник и четверг я всегда бегу домой с работы. Это примерно 21–23 км. Очень удобно: я прибегаю домой как раз к тому времени, когда обычные люди возвращаются с работы. А я уже потренировалась и могу заниматься своими личными делами — это и учёба, и семья. 

По средам у меня всегда скоростные тренировки — стараюсь сделать их утром перед работой. В 5 утра я уже тренируюсь. В основном, всегда на улице. Независимо от времени года, объём тренировок у меня не меняется. 

Вы раньше занимались спортом?

Спорт в моей жизни был всегда. В школе бег давался мне легко, делала это с удовольствием. Специально бегом не занималась. Был фитнес, танцы. 

Чтобы переносить такие нагрузки, нужно качественное питание. Как у вас с этим?

Питание — моя головная боль. Я ем очень много, не могу себя контролировать. Обожаю сладкое. Во время соревнований я стараюсь исключать кое-какие продукты. Однажды на забеге отравилась арбузом, теперь совсем его не ем. 

В последнее время стала брать на соревнования детское питание: пюре, в том числе и мясное. Не могу сказать, что сильно слежу за питанием, и оно у меня какое-то особенное.

Вы стартуете так активно круглый год?

Зимой обычно меньше стартов. Но если в выходной забега нет, то я частенько бегу дружеские пробежки «марафон у дома» как пейсер или гость. По воскресеньям обычно пробежка на 35–40 км.

Расскажите о вашем победном бэкъярде. Как он прошёл?

Пока все 4 бэкъярда стали для меня победными в женском зачёте. Первый был всего 17 кругов, я даже ничего толком не поняла и не устала. Второй был уже 27 кругов — пробежала, потом села за руль и поехала на работу. Третий — 37 кругов, я хотела дойти до 40, но не получилось из-за отравления. 

И вот четвёртый этой осенью. Он был самый продолжительный, и я намеренно готовилась к рекорду.

Как готовились к бэкъярду? К такому вообще возможно подготовиться?

К таким длительным забегам готовишься больше не ногами, а головой. Нужно изначально понимать, что это будет не прогулка в удовольствие. Это будет испытание, это будет тяжело. Нужно настраиваться, что придётся поработать.

Иногда я тренирую себя не спать двоё суток. Например, я могла пробежать суточный забег, после этого садилась в машину и ехала  100 км в гости. Дотягивала до вечера и не спала. 

Поэтому на первые сутки в Державино помощь мне была не нужна. Я очень ответственно подошла к питанию, у меня не было ничего лишнего. Брала с собой преимущественно детское питание. Иногда приходилось заставлять себя кушать: без топлива не побежишь.

Ещё мне очень повезло с составом участников, в частности, с  Дмитрием Шереметом и Михаилом Зарубой. Это люди, с которыми я могла долго бежать и показать хороший результат. 

О чём думали, пока бежали свой бэкъярд?

Я берегла силы и ни о чём серьёзном не думала. Это тратит энергию. Я была сконцентрирована только на беге. Но обычно я молчу, пока бегу. 

В этот раз, по прошествии 20 часов, я видела, что многие участники загрустили. Решила потравить байки про свои весёлые беговые похождения — многие слушали, немного расслаблялись. Мне очень хотелось поддержать других участников. 

Если говорить про своё состояние, то у меня после суток бега было такое ощущение, что я вышла на новый уровень сознания. Это как медитация. Если честно, мне иногда кажется, что когда бегу ночью — я сплю.

Что вам нравится в бэкъярде?

Прежде всего то, что здесь не нужно быстро бежать. Я люблю спокойный бег. Бег в компании. Мне нравится, что можно бежать долго и без остановки. Ты никогда не знаешь, когда будет финиш. Нравится ещё то, что твоя главная цель делится на несколько этапов, так легче преодолевать дистанцию. 

Какие у вас преимущества перед другими участниками? 

Мне кажется, что я такая же, как и все. Разве что немного выносливее, но этот вопрос наживной. Выносливость может натренировать каждый, кто поставит себе такую цель. Все ограничения только в нашей голове. 

Я сейчас понимаю, что смогу перешагнуть отметку в 64 часа бега. Выйти за пределы трёх суток. Моя цель — войти в тройку сильнейших в мире, и я работаю над ней. 

В бэкъярде ноги — это 30% успеха, остальное — это голова, живот, помощники, правильная экипировка. И тогда всё получится.

Что посоветуете тем, кто хочет себя попробовать в бэкъярде?

Просто брать и пробовать. Пусть у вас в первый раз получится один или два круга, в следующий раз точно будет больше. Мозг привыкает к нагрузкам, вы сможете двигаться дальше и бежать больше. Но начинать лучше с малого.

Какой ещё бег вам нравится?

Люблю горные трейлы, у меня как раз запланировано два таких старта в этом году. Ещё мне очень нравится бег по стадиону. В прошлом году я выиграла чемпионат России по суточному бегу: за 24 часа пробежала почти 240 км. Хочу в следующем году всё повторить и получить мастера спорта международного класса. 

Какие цели на следующий год?

Однозначно хочу сделать упор на бэкъярды и улучшить имеющийся результат — как минимум войти в тройку лучших. Хочу выйти за пределы трёх суток.
Планирую готовиться к чемпионату Мира по бэкъярду в октябре 2026 и показать там неплохой результат. У меня есть год на подготовку, хочу подойти к этому серьёзно: наладить питание, найти надёжных помощников на дистанции, исправить ошибки в экипировке и набраться опыта. 

Фото из архива Веры Чекалиной, телеграм-канал Держись в Державино!